O que se sabe dos casais que aguentam
John Gottman observou milhares de casais em laboratório, filmando as suas discussões. O seu resultado mais conhecido cabe numa frase: a frequência dos conflitos não prevê nada, a sua maneira prevê muito. Descreve quatro comportamentos desfavoráveis.
| Comportamento | Com o que se parece | O que o substitui |
|---|---|---|
| A crítica | «Nunca pensas em…», uma censura que visa a pessoa e não o facto | Descrever a situação e a necessidade, não o carácter |
| O desprezo | Os olhos revirados, o sarcasmo, o tom que rebaixa. O mais desfavorável dos quatro | Dizer o que ainda se aprecia, em voz alta |
| A defesa sistemática | Responder a cada queixa com outra queixa | Aceitar uma parte, mesmo pequena, do que é censurado |
| O retraimento | Fechar-se, sair da sala, deixar de responder | Pedir uma pausa anunciando quando se volta |
O quarto merece uma nuance: retirar-se de uma discussão que descontrola é fisiologicamente compreensível, e uma pausa anunciada vale mais do que uma escalada. O que estraga é o retraimento sem regresso.
Três perguntas mais úteis do que «isto vai passar?»
- Desde quando, exatamente? Pôr uma data obriga a procurar o que aconteceu nesse momento. Muitas vezes, algo aconteceu.
- É uma carga ou um desacordo? Uma carga — cansaço, dinheiro, filhos, trabalho — alivia-se partilhando-a de outra maneira. Um desacordo de fundo — um filho, um país, uma fidelidade — decide-se. Tratar um como o outro faz perder anos.
- O que aconteceria se nada mudasse durante cinco anos? A resposta é muitas vezes mais clara do que todos os balanços.