Süren çiftler hakkında bilinen
John Gottman bir laboratuvarda binlerce çifti gözlemledi ve kavgalarını filme aldı. En bilinen sonucu tek cümleye sığar: çatışmaların sıklığı hiçbir şeyi öngörmez, biçimleri çok şey öngörür. Dört elverişsiz davranış tanımlar.
| Davranış | Neye benzer | Neyin yerini alır |
|---|---|---|
| Eleştiri | «Sen hiç …düşünmezsin», olgu yerine kişiyi hedef alan bir sitem | Karakteri değil durumu ve ihtiyacı anlatmak |
| Aşağılama | Göz devirme, alay, tepeden bakan ton. Dördünün en elverişsizi | Hâlâ değer verileni yüksek sesle söylemek |
| Sistematik savunma | Her yakınmaya karşı yakınmayla yanıt vermek | Sitemin ne kadar küçük olsa da bir kısmını kabul etmek |
| Geri çekilme | Kapanmak, odayı terk etmek, artık yanıt vermemek | Mola istemek ve ne zaman dönüleceğini söylemek |
Dördüncüsü bir nüansı hak eder: tırmanan bir kavgadan geri çekilmek fizyolojik olarak anlaşılırdır ve duyurulmuş bir mola tırmanmadan iyidir. Zarar veren, dönüşsüz geri çekilmedir.
«Geçer mi?»den daha yararlı üç soru
- Tam olarak ne zamandan beri? Bir tarih koymak o anda ne olduğunu aramaya zorlar. Çok sık bir şey olmuştur.
- Bir yük mü, bir anlaşmazlık mı? Bir yük — yorgunluk, para, çocuklar, iş — farklı paylaşılarak hafifler. Temel bir anlaşmazlık — bir çocuk, bir ülke, sadakat — karara bağlanır. Birini öteki gibi ele almak yıllar kaybettirir.
- Beş yıl hiçbir şey değişmezse ne olurdu? Yanıt çoğu zaman bütün bilançolardan daha nettir.