«¿Se va a pasar?» es sin duda la pregunta más planteada, y la peor planteada. Las parejas felices no son las que no discuten: son las que reparan después. Lo que distingue un mal periodo de un problema instalado no es, por tanto, la intensidad de las discusiones, sino cuatro o cinco cosas más discretas.
Este cuestionario las repasa. No dicta un veredicto ni sustituye a nadie: le devuelve una descripción un poco más nítida de lo que vive, con las páginas del sitio que corresponden.
Cargando el cuestionario…
John Gottman observó a miles de parejas en laboratorio, filmando sus discusiones. Su resultado más conocido cabe en una frase: la frecuencia de los conflictos no predice nada, su manera predice mucho. Describe cuatro comportamientos desfavorables.
| Comportamiento | A qué se parece | Lo que lo sustituye |
|---|---|---|
| La crítica | «Nunca piensas en…», un reproche que apunta a la persona y no al hecho | Describir la situación y la necesidad, no el carácter |
| El desprecio | Los ojos en blanco, el sarcasmo, el tono que rebaja. El más desfavorable de los cuatro | Decir lo que todavía se aprecia, en voz alta |
| La defensa sistemática | Responder a cada queja con otra queja | Aceptar una parte, aunque sea pequeña, de lo que se reprocha |
| El retraimiento | Cerrarse, salir de la habitación, dejar de responder | Pedir una pausa anunciando cuándo se vuelve |
El cuarto merece un matiz: retirarse de una discusión que se dispara es fisiológicamente comprensible, y una pausa anunciada vale más que una escalada. Lo que estropea es el retraimiento sin vuelta.
Un cuestionario respondido a solas solo da la mitad de la historia. Si su pareja lo rellena por su lado, comparen las respuestas: a menudo es la diferencia entre los dos lo que resulta instructivo, más que el resultado en sí.
Y si atraviesa una depresión, un duelo o un agotamiento, la relación siempre parece peor de lo que es. Vale la pena tratar lo uno antes de concluir sobre lo otro.
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