«Passerà?» è senza dubbio la domanda più posta, e la peggio posta. Le coppie felici non sono quelle che non litigano: sono quelle che riparano dopo. Ciò che distingue un brutto periodo da un problema insediato non è quindi l’intensità dei litigi, ma quattro o cinque cose più discrete.
Questo questionario le passa in rassegna. Non emette verdetti e non sostituisce nessuno: vi restituisce una descrizione un po’ più netta di ciò che vivete, con le pagine del sito che corrispondono.
Caricamento del questionario…
John Gottman ha osservato migliaia di coppie in laboratorio, filmando i loro litigi. Il suo risultato più noto sta in una frase: la frequenza dei conflitti non predice nulla, il loro modo predice molto. Descrive quattro comportamenti sfavorevoli.
| Comportamento | A che cosa somiglia | Ciò che lo sostituisce |
|---|---|---|
| La critica | «Non pensi mai a…», un rimprovero che mira alla persona più che al fatto | Descrivere la situazione e il bisogno, non il carattere |
| Il disprezzo | Gli occhi al cielo, il sarcasmo, il tono che sminuisce. Il più sfavorevole dei quattro | Dire ciò che si apprezza ancora, a voce alta |
| La difesa sistematica | Rispondere a ogni lamentela con un’altra lamentela | Accettare una parte, anche piccola, di ciò che viene rimproverato |
| Il ritiro | Chiudersi, uscire dalla stanza, non rispondere più | Chiedere una pausa annunciando quando si torna |
Il quarto merita una sfumatura: ritirarsi da un litigio che si infiamma è fisiologicamente comprensibile, e una pausa annunciata vale più di un’escalation. Ciò che rovina è il ritiro senza ritorno.
Un questionario compilato da soli dà solo metà della storia. Se il vostro partner lo compila dalla sua parte, confrontate le risposte: è spesso lo scarto tra le due a essere istruttivo, più del risultato in sé.
E se attraversate una depressione, un lutto o un esaurimento, la relazione sembra sempre peggiore di quel che è. Vale la pena curare l’uno prima di concludere sull’altro.
Pagina verificata a settembre 2026. Le norme e i dati citati possono cambiare: in caso di dubbio, verificateli sulla fonte ufficiale indicata.
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