Los celos: cuándo son normales, cuándo son un problema, qué hacer

Celos ordinarios

Una punzada al ver a la pareja reír con otra persona, una pregunta de más sobre una velada: esos celos son universales y no dicen nada malo de la relación. Se disuelven al hablarlos. La psicología los relaciona con el apego: se teme perder lo que se valora.

En una fiesta con amigos, un hombre tenso con una copa observa a su pareja que ríe con un compañero — En una fiesta entre amigos, un hombre con una copa en la mano observa, algo tenso, a su pareja, que ríe con un compañero de trabajo junto a la estantería. Los celos corrientes se calman cuando los hechos tranquilizan; los patológicos los interpretan. Toda la cuestión es saber dónde está el límite y a partir de cuándo los celos se convierten en un medio de control.

Cuando se vuelven un problema

Una mujer despierta de noche repasa el perfil de su pareja en el móvil mientras él duerme a su lado

Los celos se vuelven un problema cuando organizan la vida de la pareja: comprobación del teléfono, preguntas constantes, sospechas sin hechos, escenas repetidas. Hablan entonces de la inseguridad de quien los siente más que del comportamiento del otro, y no se calman con pruebas de fidelidad — cada prueba pide la siguiente. Una terapia individual, más que de pareja, es lo que ayuda.

Hablarlos

Un hombre de pie en la cocina lee los mensajes del teléfono de su pareja, que espera sentada con la cabeza baja

Quien siente celos: decir lo que se siente, no lo que se sospecha. «Me siento inseguro cuando…» abre; «sé que…» cierra.
Quien los recibe: tranquilizar una vez, con claridad, y no aceptar el control como precio de la tranquilidad.
Los dos: acordar lo que la pareja considera aceptable — amistades, salidas, redes — antes de que un episodio lo decida.

La frontera con la violencia

Exigir las contraseñas, prohibir amistades o salidas, seguir la ubicación, amenazar con irse o con hacerse daño: eso no son celos, es control, y el control es la primera etapa de la violencia en la pareja, la que precede casi siempre a los golpes. La página sobre la violencia dice cómo reconocerla y a quién dirigirse en cada país.

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