La gelosia ordinaria
Provare una punta di gelosia quando il partner ride con qualcun altro non è una patologia: è la reazione di un attaccamento che si sente minacciato, e sparisce quando la minaccia si rivela immaginaria. La maggior parte delle persone la prova, la maggior parte la gestisce senza dirla, e alcune la dicono con umorismo — il che è probabilmente il modo migliore.
Quando diventa un problema
La gelosia diventa un problema quando occupa i pensieri, quando conduce a verifiche — telefono, orari, domande incrociate —, quando fa evitare le uscite o gli amici, quando l'altro comincia a nascondere cose innocue per evitare la scena. A questo punto non parla più della coppia: parla della persona gelosa, della sua insicurezza, spesso della sua storia. E si cura come tale, da soli o con un terapeuta, non chiedendo all'altro di restringere la sua vita.
Parlarne
- Dire il sentimento, non l'accusa: «Mi sono sentito messo da parte» e non «Hai flirtato».
- Chiedere una rassicurazione precisa, non una prova d'amore illimitata.
- Accettare che l'altro abbia una vita, degli amici, un passato, e che il legame non sia un'esclusiva su tutto.
- Da parte di chi la subisce: rassicurare senza sottomettersi. Rispondere a una domanda è normale; rendere conto dei propri spostamenti non lo è.
Quando la gelosia è controllo
Controllare il telefono, esigere le password, vietare degli amici, geolocalizzare, fare scene a ogni uscita, minacciare: non è più gelosia, è controllo — la prima fase della violenza nella coppia, che si installa quasi sempre così, prima di ogni gesto. La pagina sulla violenza nella coppia descrive il meccanismo, e le schede paese dicono cosa la legge ne fa e a chi rivolgersi.