Über wenige Themen informieren sich Paare so wenig und sorgen sich so sehr. Man nennt ihnen eine Zahl — sechs Wochen —, die ein Verwaltungsdatum ist, gesetzt für die Nachuntersuchung, und kein biologisches Signal. Danach springt nichts von selbst wieder an, und das ist kein Problem.
Studien, die Paare nach einer Geburt begleitet haben, zeichnen ein einfaches Bild: Die Wiederaufnahme zieht sich über Monate, die Unterschiede zwischen Paaren sind riesig, und die Erschöpfung wiegt schwerer als alles andere.
Was sich im Körper ändert
| Die Heilung | Riss, Dammschnitt oder Kaiserschnitt: Das Gewebe heilt in Wochen, das Empfinden braucht mitunter Monate. Schmerzen bei der Wiederaufnahme sind nicht auszuhalten — sie haben eine Ursache und lassen sich behandeln. |
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| Der Östrogenabfall | Nach der Geburt und vor allem während des Stillens bleibt der Östrogenspiegel niedrig. Die unmittelbare Folge: eine dünnere Scheidenschleimhaut und eine deutlich verringerte Befeuchtung. Das ist weder Liebesverlust noch eine psychische Blockade, sondern Physiologie. |
| Der Beckenboden | Durch Schwangerschaft und Geburt gedehnt, bestimmt er Komfort und Empfinden. Seine Rückbildung ist keine Eitelkeit: Sie ist die Maßnahme, die am meisten verändert, und sie zahlt sich ein Leben lang aus. |
| Die Brüste | Schmerzhaft, funktional, zuweilen „belegt“: Viele Frauen möchten sie in dieser Zeit nicht sexuell einbezogen sehen. Das zu sagen, ist keine Zurückweisung. |
Gleitmittel ist eine medizinische Antwort, kein Eingeständnis
Bei stillbedingter Trockenheit löst ein Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis den größten Teil des Problems sofort. Viele Paare brauchen Monate dafür und suchen eine Beziehungserklärung für eine hormonelle Ursache. Siehe Gleitmittel.
Der Faktor Nummer eins: das Schlafdefizit
Keine Studie widerspricht dem: chronischer Schlafmangel ist der wichtigste Grund für nachlassendes Verlangen in den ersten Monaten, vor den Hormonen und vor der Heilung. Verlangen setzt eine geistige Verfügbarkeit voraus, die ein übermüdetes Gehirn nicht hat.
Daraus folgt praktisch etwas, das die ganze Frage verschiebt: Was den Schlaf verbessert, verbessert das Verlangen. Nächte aufteilen, Hilfe von außen annehmen, den Haushalt unter dem früheren Niveau laufen lassen, einen Mittagsschlaf schützen — das sind ebenso sexuelle wie praktische Maßnahmen.
Was sich im Kopf ändert
Eine Geburt verschiebt das Selbstbild beider Eltern. Viele Frauen beschreiben einen Konflikt zwischen zwei Fassungen desselben Körpers: dem, der nährt und trägt, und dem, der begehrt und gesehen wird. Der Wechsel lässt sich nicht befehlen, und er folgt nicht dem Zeitplan der Heilung.
Erwartungen von außen helfen nicht: Die Aufforderung, „den alten Körper zurückzubekommen“, fügt eine Leistungsanforderung hinzu, wo Zeit nötig wäre. Kein Körper wird wieder der frühere, und das ist auch nicht die Bedingung des Verlangens.
Der zweite Elternteil, über den nie gesprochen wird
Auch das Verlangen der Partnerin oder des Partners verändert sich, und darüber wird kaum geredet. Am häufigsten kommt vor:
- Die Angst, weh zu tun, besonders nach einer schweren Geburt oder einem Kaiserschnitt. Sie hemmt wirksam und löst sich auf, sobald man darüber spricht.
- Das Gefühl, überflüssig zu sein, angesichts einer sehr engen Mutter-Kind-Einheit. Häufig, selten zugegeben und eine Quelle von Groll, wenn es unausgesprochen bleibt.
- Die Geburt miterlebt zu haben, kann die erotische Wahrnehmung für Wochen oder Monate trüben. Das vergeht und lässt sich nicht erzwingen.
- Eine Depression des zweiten Elternteils gibt es: Sie betrifft einen erheblichen Anteil von Vätern und Partnern und wird kaum je erkannt.
Wieder anfangen, ohne eine Prüfung daraus zu machen
- Zärtlichkeit von Leistung trennen. Körperlichen Kontakt ohne Ziel wiederherzustellen, bringt das Verlangen zurück — nicht umgekehrt.
- Reden, bevor daraus ein Vorwurf wird. Ein Satz in der dritten Woche erspart ein schweres Gespräch im sechsten Monat.
- Einen Zeitpunkt planen, statt auf einen zu warten. Spontaneität ist ein Luxus ausgeruhter Paare; Planen ist in dieser Zeit nicht unromantisch.
- Anfangen, wenn es angenehm ist, nicht an einem Datum. Aufhören, wenn es wehtut, und es sagen.
- Die Verhütung nicht vergessen. Der Eisprung kehrt vor der ersten Blutung zurück: Auf die Regel zu warten, heißt einen Zyklus zu spät zu handeln. Siehe die Stillmethode und die Verhütungsmethoden.
Wann ärztlicher Rat nötig ist
Anhaltende Schmerzen bei der Wiederaufnahme, eine ziehende oder entzündete Narbe, ein andauerndes Fehlen von Verlangen mit Leidensdruck, unwillkürlicher Harnverlust und vor allem die Zeichen einer Wochenbettdepression — anhaltende Traurigkeit, Interessenverlust, das Gefühl zu versagen, dunkle Gedanken. Sie betrifft etwa jede achte Frau und ist gut behandelbar. Sie ist keine Schwäche, und sie wartet nicht. Siehe psychische Gesundheit und Schmerzen beim Sex.