Wozu der Schleim dient
Der Gebärmutterhals bildet ständig ein Sekret, dessen Beschaffenheit sich mit den Hormonen ändert. Außerhalb der fruchtbaren Zeit bildet es einen dichten Pfropf, der den Muttermund verschließt: Spermien dringen nicht durch und sterben binnen Stunden in der sauren Scheide.
Vor dem Eisprung verwandelt steigendes Östrogen dieses Sekret. Es wird reichlich, stark wasserhaltig, und seine Molekularstruktur richtet sich zu Kanälen aus. Aus der Barriere wird ein Transport- und Überlebensmedium: Er allein ermöglicht es den Spermien, bis zu fünf Tage zu überdauern. Ohne fruchtbaren Schleim gibt es kein fünftägiges fruchtbares Fenster — der Schleim begleitet die Fruchtbarkeit nicht, er ermöglicht sie.
Der Verlauf im Zyklus
| Phase | Aussehen | Empfindung |
|---|---|---|
| Nach der Blutung | Nichts Sichtbares | Trocken oder nichts Besonderes |
| Beginnender Anstieg | Weiß, dicklich, klebrig, wenig | Allenfalls feucht |
| Vor dem Eisprung | Reichlicher, cremig, weniger trüb | Deutlich feucht |
| Höchste Fruchtbarkeit | Klar, elastisch, zwischen zwei Fingern spinnbar, mit rohem Eiweiß verglichen | Glitschig, geschmeidig |
| Nach dem Eisprung | Abrupter Umschlag: wieder dicklich oder gar nichts mehr | Trocken oder klebrig |
Entscheidend ist nicht das Aussehen an sich, sondern die Veränderung — vor allem der abrupte Umschlag nach dem Höhepunkt. Er markiert den Übergang.
Der Höhepunkttag und seine Regel
Der Höhepunkttag ist der letzte Tag mit spinnbarem oder klarem Schleim beziehungsweise glitschigem Gefühl — er lässt sich daher erst am Folgetag erkennen, wenn der Umschlag festgestellt wird. Die unfruchtbare Phase gilt als eröffnet am Abend des dritten Tages danach, je nach Schule am vierten.
Ein einfacher zu erlernender Zugang begnügt sich mit einer täglichen Frage: Habe ich heute oder gestern Sekret bemerkt? Wenn ja, gilt der Tag als fruchtbar. Diese Zwei-Tage-Variante verliert an Genauigkeit, was sie an Zugänglichkeit gewinnt.
Wie beobachtet wird
- Über den Tag verteilt, durch die Empfindung am Scheideneingang beim Gehen: das zuverlässigste und am häufigsten übersehene Zeichen.
- Am Toilettenpapier, vor und nach dem Toilettengang.
- Abends einmal notieren, und zwar die fruchtbarste Beobachtung des Tages.
- Keine Entnahme aus der Scheide in den meisten Schulen: Beobachtet wird, was sich von selbst zeigt.
Sicherheit
| Schwangerschaften pro 100 Frauen und Jahr | |
|---|---|
| Perfekte Anwendung | etwa 3, in stark formalisierten Protokollen weniger |
| Typische Anwendung | je nach Studie sehr unterschiedlich, etwa 11 bis über 20 |
Der beträchtliche Abstand zwischen beiden Spalten ist die eigentliche Botschaft: Die Methode wirkt, wenn sie gelehrt, befolgt und eingehalten wird — und kaum, sobald eines davon fehlt.
Was die Beobachtung stört
Scheideninfektion, Pilz, Sperma vom Vortag, Gleitmittel, Spermizid, Scheidenspülung, sexuelle Erregung, bestimmte Medikamente: In all diesen Fällen wird die Deutung fraglich. Wochenbett, Stillzeit und Wechseljahre erzeugen schwer lesbare Muster und verlangen eigene Begleitung. Der Schleim schützt vor keiner sexuell übertragbaren Infektion.