İlke ve zayıf noktası
Bu yöntemler hiçbir şeyi gözlemlemez: doğurgan pencereyi geçmiş döngülerin uzunluğundan çıkarır. Akıl yürütme doğrudur — luteal faz oldukça sabit biçimde 12–16 gün sürer, dolayısıyla yumurtlama bir sonraki adetten yaklaşık iki hafta önce olur. Sorun şu ki bunu uygulamak için gelecek adetin tarihini önceden bilmek gerekir.
Oysa değişen döngünün ilk bölümüdür ve çok değişir: stres, hastalık, seyahat, ritim değişikliği yumurtlamayı günlerce geciktirebilir. Son on iki döngüye dayalı bir hesap bu kaymayı göremez. Bu yöntemler, olağandışı hiçbir şey olmadığı sürece güvenilirdir — yani tam da onlara en az ihtiyaç duyulacak yerde.
Ogino yöntemi ya da ritim yöntemi
En az altı–on iki döngünün kaydedilmiş olmasını gerektirir, sonra basit bir hesap uygular:
- İlk doğurgan gün = en kısa döngünün uzunluğu − 18
- Son doğurgan gün = en uzun döngünün uzunluğu − 11
26–32 günlük döngüler için kaçınılacak pencere böylece 8. günden 21. güne uzanır: on dört gün, döngünün yaklaşık yarısı. Döngüler ne kadar düzensizse pencere o kadar genişler — yöntemi uygulanamaz kılacak kadar.
Sabit günler yöntemi
Basitleştirilmiş ve standartlaştırılmış sürüm: döngüler ne olursa olsun 8–19. günler doğurgan sayılır. Hesap yok; halk sağlığı programlarında yaygınlığı buradan gelir, çoğu zaman sayımı somutlaştıran renkli boncuklu bir kolye ya da bir uygulamayla.
Yalnızca katı bir koşulla geçerlidir: döngüler neredeyse her zaman 26–32 gün arasında kalmalıdır. Bir yılda bu aralığın dışında iki döngüden fazlası varsa yöntem artık kullanılabilir sayılmaz.
Etkinlik
| Yöntem | Kusursuz kullanım | Olağan kullanım |
|---|---|---|
| Sabit günler | yaklaşık 5 | yaklaşık 12 |
| İki gün (salgı gözlemi) | yaklaşık 4 | yaklaşık 14 |
| Ogino / ritim | yaklaşık 9 | 24'e kadar |
Bir yılda 100 kadında gebelik.
Karşılaştırma için, gün saymak yerine bedeni gözlemleyen semptotermal yöntem kusursuz kullanımda 0,4 dolayındadır. Fark kullanıcıların ciddiyetinden değil, takvimin bilemeyeceği şeyden kaynaklanır.
Bu yöntemlerin uygulanamadığı durumlar
Düzensiz döngüler, ergenlik, doğum sonrası, emzirme, perimenopoz, polikistik over sendromu, hormonal doğum kontrolünün yakın zamanda bırakılması: bütün bu durumlarda hesap temelini yitirir. Bu yöntemlerin hiçbiri cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyondan korumaz.
Doğal bir yöntemde kalmak istiyorsanız
Takvimden servikal mukus gözlemine, daha iyisi semptotermal yönteme geçmek, günlük çabayı çok az artırarak güvenilirlik düzeyini tamamen değiştirir. Bugün günlerini takvimde sayan birine verilebilecek en yararlı öğüt budur.