Zasada i jej słaby punkt
Te metody niczego nie obserwują: wyprowadzają okno płodności z długości minionych cykli. Rozumowanie jest poprawne — faza lutealna trwa dość stale 12 do 16 dni, więc owulacja wypada około dwa tygodnie przed następną miesiączką. Problem w tym, że aby to zastosować, trzeba z góry znać datę nadchodzącej miesiączki.
A to pierwsza część cyklu się zmienia, i to bardzo: stres, choroba, podróż, zmiana rytmu mogą opóźnić owulację o kilka dni. Obliczenie oparte na dwunastu ostatnich cyklach nie widzi nadchodzącego przesunięcia. Te metody są niezawodne, dopóki nic nie wychodzi poza zwyczajność — czyli dokładnie tam, gdzie byłyby najmniej potrzebne.
Metoda Ogino, czyli metoda rytmu
Wymaga zanotowania co najmniej sześciu do dwunastu cykli, a potem stosuje proste obliczenie:
- Pierwszy dzień płodny = długość najkrótszego cyklu − 18
- Ostatni dzień płodny = długość najdłuższego cyklu − 11
Dla cykli od 26 do 32 dni okno do unikania biegnie więc od 8. do 21. dnia: czternaście dni, niemal połowa cyklu. Im bardziej nieregularne cykle, tym szersze okno — aż metoda staje się niemożliwa do zastosowania.
Metoda dni stałych
Wersja uproszczona i ujednolicona: dni od 8 do 19 uznaje się za płodne, niezależnie od cykli. Żadnych obliczeń, stąd jej rozpowszechnienie w programach zdrowia publicznego, często z naszyjnikiem z kolorowych koralików lub aplikacją, która uwidacznia liczenie.
Jest ważna tylko pod ścisłym warunkiem: że cykle niemal zawsze mieszczą się między 26 a 32 dniami. Powyżej dwóch cykli poza tym przedziałem w roku metoda nie jest już uznawana za nadającą się do stosowania.
Skuteczność
| Metoda | Idealne stosowanie | Typowe stosowanie |
|---|---|---|
| Dni stałe | około 5 | około 12 |
| Dwa dni (obserwacja wydzieliny) | około 4 | około 14 |
| Ogino / rytm | około 9 | do 24 |
Ciąże na 100 kobiet w ciągu roku.
Dla porównania metoda objawowo-termiczna — która obserwuje ciało zamiast liczyć dni — osiąga około 0,4 przy idealnym stosowaniu. Różnica nie wynika z sumienności użytkowniczek: wynika z tego, czego kalendarz nie może wiedzieć.
Kiedy te metody nie mają zastosowania
Nieregularne cykle, wiek nastoletni, okres po porodzie, karmienie piersią, okres okołomenopauzalny, zespół policystycznych jajników, niedawne odstawienie antykoncepcji hormonalnej: we wszystkich tych przypadkach obliczenie traci podstawę. Żadna z tych metod nie chroni przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.
Jeśli chcesz pozostać przy metodzie naturalnej
Przejście od kalendarza do obserwacji śluzu szyjkowego, a jeszcze lepiej do metody objawowo-termicznej, całkowicie zmienia poziom niezawodności przy ledwie większym codziennym wysiłku. To najbardziej przydatna rada, jaką można dać komuś, kto dziś liczy dni w kalendarzu.