Isının ölçtüğü şey
Yumurtlamadan sonra çatlayan folikül korpus luteuma dönüşür ve progesteron salgılar. Bu hormonun ısı üretici etkisi vardır: vücut ısısının temel düzeyini 0,2–0,5 °C yükseltir. Kayma küçüktür ama eğride nettir ve bir sonraki adetin öngününe kadar sürer.
Bu işaretin tam kapsamını burada ölçmek gerekir. Isı yükselişi bir yumurtlamanın gerçekleştiğini doğrular. Önceki gün hakkında, hele önceki dört gün hakkında — spermlerin bırakılıp beklemiş olabileceği günler — hiçbir şey söylemez. Isı platosu doğurgan pencerenin başlangıcını korumak için her zaman çok geç gelir; bu bir teknik kusur değil, yapısal sınırdır.
Ölçüm, hareket hareket
- Uyanınca, kalkmadan önce; içmeden, uzun konuşmadan ve hareket etmeden önce.
- En az üç saatlik kesintisiz uykudan sonra. Daha azında ölçüm hiçbir anlam taşımaz.
- Her zaman aynı yerden: ağız, vajina ya da rektum. Değerler birbirinin yerine geçmez; döngü ortasında yer değiştirmek eğriyi okunmaz kılar.
- İki ondalıklı termometreyle, döngüden döngüye aynısıyla.
- Aşağı yukarı sabit saatte. Bir saatlik kayma değeri birkaç yüzde bir oynatmaya yeter.
- Bozucu etkenleri aynı gün not ederek: kısa gece, bir önceki akşam alkol, ateş, soğuk algınlığı, gece uyanma, seyahat, ilaç alımı.
Üç gün kuralı
Ardışık üç ısı önceki altısını aştığında ve üçüncüsü bu altının en yükseğinden en az 0,2 °C fazla olduğunda yumurtlama doğrulanmış sayılır. Doğurgan olmayan dönem o zaman üçüncü günün akşamı başlar ve adete kadar sürer.
Açıkça bozulmuş değerler hesaptan çıkarılabilir — aynı gün not edilmiş olması koşuluyla; eğri rahatsız ettiği için sonradan açıklama yoluyla değil.
Etkinlik
Tek başına ve ilişkileri yalnızca yumurtlama sonrası döneme sınırlayarak kullanıldığında yöntem çok güvenlidir: doğurgan pencereden tamamen kaçınılır. Ama döngünün yarısında cinsel perhiz gerektirir ve buna uzun süre uyan çift azdır.
Tek başına ama döngü başında ilişkiyle kullanıldığında belirgin biçimde daha az güvenilir olur, çünkü içinde yumurtlamanın yaklaştığını gösteren hiçbir şey yoktur. Yönteme bazen yüklenen yüksek başarısızlık oranlarını açıklayan bu uygulamadır.
Pratikte ısı bu yüzden bütün bir yöntem değil, bir bileşen olarak düşünülür: mukus gözlemiyle birleştiğinde etkinliği başka düzeyde olan semptotermal yöntemi oluşturur.
Bir eğrinin doğum kontrolünün ötesinde öğrettiği
Üç dört döngülük ölçüm, doğum kontrolü sorusunun çok ötesinde yararlı bilgiler verir: yumurtlama oluyor mu, luteal faz normal uzunlukta mı (12–16 gün), döngüler düzenli mi. Eğriye başlamanın sık bir nedenidir — tersine gebe kalmaya çalışırken ya da kısırlık muayenesinden önce de.
Yalnızca ısıya güvenmeyin
Ateş, bölünmüş gece, saat farkı, alkol, vardiyalı çalışma, uyandıran küçük çocuk: eğri çabuk bulanıklaşır. Bir döngü, önceden hiçbir işaret vermeden yumurtlamasız da olabilir. Isı hiçbir cinsel yolla bulaşan enfeksiyondan korumaz.