Wiadomość w skrócie
W randomizowanym badaniu 112 młodych dorosłych (Baylor University) zghostowanie po dwóch godzinach wymiany wiadomości nie zmieniło ani snu mierzonego inteligentnym pierścieniem, ani snu deklarowanego, w porównaniu z uprzejmym zakończeniem lub brakiem wiadomości. Autorzy zaznaczają, że dotyczy to tylko bardzo świeżego i niezobowiązującego kontaktu.
Co mówi badanie
Michael Langlais i jego zespół z Baylor University (Teksas) opublikowali 27 stycznia 2026 roku w Frontiers in Psychology randomizowane badanie kontrolowane dotyczące prostego pytania: czy bycie zghostowanym, czyli doświadczenie rozmowy, która urywa się bez wyjaśnienia, szkodzi snu?
Jak przeprowadzono eksperyment
Uczestnicy, 112 studentów pierwszych lat objętych analizą, sądzili, że zapisują się do serwisu randkowego (Langlais et al., 2026). Po pierwszej sesji, podczas której wybierali zdjęcia potencjalnych partnerów, pod koniec drugiej sesji losowo przydzielono ich do trzech grup: 40 osób do grupy ghostingu, 35 do grupy „uprzejmego zakończenia” i 37 do grupy kontrolnej (Langlais et al., 2026).
Grupa ghostingu przez dwie godziny wymieniała SMS-y z asystentem badawczym, który potem nagle przestawał odpowiadać. Grupa „uprzejmego zakończenia” po tych dwóch godzinach dostawała grzeczną wiadomość pożegnalną. Grupa kontrolna nie dostawała żadnej wiadomości. Wymiana odbywała się między 15 a 19.
Sen mierzono na dwa sposoby. Z jednej strony inteligentny pierścień noszony bez przerwy rejestrował czas snu, jego efektywność, czas zasypiania, nocne wybudzenia, tętno w nocy i jego zmienność, a uczestnicy nie widzieli swoich danych. Z drugiej strony dziennik snu wypełniany rano drugiego i trzeciego dnia zbierał czas trwania, czas zasypiania, wybudzenia i postrzeganą jakość, ocenianą w skali od 1 do 5 (Langlais et al., 2026).
Co stwierdzono
Głównym wynikiem jest brak efektu. Autorzy piszą, że nie zaobserwowali żadnego wpływu eksperymentalnego ghostingu na miary snu, obiektywne ani subiektywne, a wszystkie zmierzone efekty są małe (różnice poniżej 0,20 w d Cohena, cząstkowa eta kwadrat poniżej 0,02) (Langlais et al., 2026).
Postrzegana jakość snu dobrze ilustruje ten brak różnic. Drugiego dnia wynosiła 3,35 na 5 w grupie ghostingu, 3,76 w grupie „uprzejmego zakończenia” i 3,61 w grupie kontrolnej. Trzeciego dnia było to 3,70, 3,74 i 3,81, bez istotnej różnicy (Langlais et al., 2026).
Wyróżnił się tylko jeden wynik: nocne tętno. Było nieco wyższe w grupie kontrolnej niż w grupie „uprzejmego zakończenia” (66,37 wobec 62,00 uderzeń na minutę drugiego dnia, 67,17 wobec 61,51 trzeciego), podczas gdy grupa ghostingu (61,72 i 62,90) nie różniła się od żadnej z nich (Langlais et al., 2026). Autorzy uważają, że ta różnica jest prawdopodobnie przypadkowa.
Dlaczego ten wynik różni się od poprzedniego badania
Ten sam zespół zaobserwował w 2024 roku wzrost tętna i ciśnienia krwi w chwili, gdy dochodziło do ghostingu. Autorzy podają kilka wyjaśnień tej różnicy: tym razem pomiary dotyczyły snu w kolejnych nocach, a nie samego momentu, wymiana odbywała się innym kanałem, nie było spotkania twarzą w twarz, a relacja pozostawała niejednoznaczna. To hipotezy, których tu nie sprawdzano (Langlais et al., 2026).
Ograniczenia, o których warto pamiętać
Sami autorzy wskazują kilka ograniczeń (Langlais et al., 2026). Próba pochodzi z jednego uniwersytetu i obejmuje głównie kobiety oraz osoby białe. Analiza była dostosowana do wykrycia efektu średniej wielkości: słabszy efekt mógł pozostać niezauważony. Badacze nie sprawdzili, jak uczestnicy odebrali ghosting, ani co sobie napisali. Rozmowa, ograniczona do dwóch godzin ze względów etycznych, nie przypomina przywiązania trwającego kilka tygodni.
Krytyczna lektura dodaje, że brak istotnej różnicy nie jest dowodem braku efektu: nie przeprowadzono testu równoważności, co autorzy przyznają.
Co to zmienia dla czytelnika
Dla kogoś, kto został zghostowany po kilku wiadomościach lub pierwszej rozmowie, badanie to daje użyteczny kontrapunkt: spadek nastroju, który się odczuwa, jest prawdziwy, ale niekoniecznie idzie w parze z gorszymi nocami. Nie mówi nic o związku trwającym kilka miesięcy, w którym milczenie waży znacznie więcej.
Nie mówi też, że ghosting jest błahy dla osoby, która go doświadcza: inne prace opisują utratę poczucia kontroli i spadek samooceny, a badanie z 2026 roku pokazuje, że ten, kto odchodzi, często czuje się gorzej, niż się wyobraża. Sugeruje raczej, że skutki bardzo wczesnego milczenia są skromniejsze, niż się obawiamy, co może pomóc nie robić z niego wyroku na własną wartość.
Dowiedz się więcej
Ta wiadomość wpisuje się w szerszy temat, który szczegółowo omawia nasza strona Ghosting.