La noticia en breve
Un estudio de la Universidad Brigham Young con 1693 parejas jóvenes casadas de Estados Unidos asocia el ejercicio practicado en pareja, y también a solas, con una mejor comunicación y menos conflictos. Los datos, recogidos en un único momento, no permiten decir que el deporte sea la causa.
Lo que dice el estudio
Un equipo de la Universidad Brigham Young, en Estados Unidos, publicó en línea el 5 de agosto de 2026 en la revista Family Relations un estudio sobre el deporte practicado en pareja. Lo firman Ashlyn Mildenhall, Matthew Núñez y Jeremy Yorgason, profesor de la escuela de vida familiar; los dos primeros se habían incorporado al proyecto como estudiantes (BYU News, 2026). El propio artículo es de pago: hemos leído su resumen publicado, el comunicado de la universidad y dos crónicas detalladas redactadas a partir del texto completo (StudyFinds, 2026; Earth.com, 2026).
Los investigadores explotaron las respuestas de 1693 parejas jóvenes casadas procedentes de CREATE, una encuesta nacional representativa que sigue desde hace más de diez años a parejas recién casadas (resumen del estudio, 2026). Los datos proceden de la segunda oleada, recogida en 2017, entre parejas casadas en su mayoría en 2014 (Earth.com, 2026). Cada cónyuge indicaba si hacía ejercicio con regularidad, citaba hasta tres actividades y precisaba si su pareja participaba en ellas. En cuanto uno de los dos respondía que sí para una actividad, la pareja se clasificaba como pareja que entrena junta (StudyFinds, 2026).
El equipo comparó el ejercicio en solitario y el ejercicio en pareja con tres medidas declaradas por separado por cada cónyuge: la comunicación (cinco preguntas, sobre la escucha o el esfuerzo por entender al otro), la resolución de conflictos (ocho preguntas) y la frecuencia y la gravedad de las discusiones (Earth.com, 2026). Los cálculos tienen en cuenta, entre otras cosas, la edad, los ingresos y los hijos (StudyFinds, 2026).
Las cifras que conviene recordar
Alrededor del 58 % de las esposas y el 60 % de los maridos dicen hacer ejercicio con regularidad, pero solo un tercio aproximadamente de las parejas entrena junta (Earth.com, 2026).
Tanto el ejercicio a solas como el ejercicio en pareja van de la mano de una mejor comunicación, una mejor resolución de conflictos y menos discusiones, tanto en las esposas como en los maridos (resumen del estudio, 2026). La comunicación es la medida que más destaca, según Ashlyn Mildenhall (BYU News, 2026). Las parejas que entrenan juntas dicen también escucharse mejor y sentirse más escuchadas y apoyadas (BYU News, 2026).
Caminar figura entre las actividades compartidas que más se citan, y el comunicado la sitúa en primer lugar (BYU News, 2026). Jeremy Yorgason habla de un efecto «no necesariamente grande», pero muy constante (BYU News, 2026).
Cómo leer estos resultados
Primer límite, y el más importante: los datos se recogieron en un solo momento. Muestran que dos cosas van juntas, no cuál provoca la otra. Es posible que a las parejas que ya se llevan bien les resulte simplemente más fácil entrenar juntas, y los autores piden que se siga a las parejas a lo largo del tiempo (StudyFinds, 2026).
Segundo matiz, sobre la superioridad del deporte en pareja. El resumen del estudio y el comunicado dicen que, medido al mismo tiempo que el ejercicio en solitario, el ejercicio compartido muestra asociaciones más fuertes y más constantes (resumen del estudio, 2026). Pero las dos crónicas basadas en el artículo completo precisan que la diferencia entre ambos, comprobada directamente, no alcanza el umbral de significación estadística (StudyFinds, 2026; Earth.com, 2026). Sin el texto íntegro, no podemos zanjar la cuestión. El mensaje más seguro es que moverse, a solas o en pareja, se asocia con una relación descrita de manera más favorable, con una ligera ventaja aparente para el deporte compartido.
Tercer punto: los vínculos son modestos y explican solo una pequeña parte de las diferencias entre parejas (Earth.com, 2026). Todo es declarativo, la definición de ejercicio es amplia (incluye a veces el trabajo físico o correr detrás de los hijos), y no se midieron ni la intensidad, ni la duración, ni la frecuencia (StudyFinds, 2026). La muestra reúne a parejas jóvenes casadas estadounidenses, más bien de ingresos medios a altos, de las cuales cerca del 46 % tenía hijos (StudyFinds, 2026). Nada dice que la constatación valga para otras parejas.
Los autores no probaron las razones del vínculo. Mencionan tiempo ininterrumpido en pareja, propicio para la conversación, y quizá un efecto del ejercicio sobre la calma emocional, sin poder confirmarlo (StudyFinds, 2026). Por último, recuerdan que el deporte compartido no es un remedio para las dificultades de pareja (BYU News, 2026).
Qué cambia para el lector
Este estudio no demuestra que una salida en bicicleta arregle una relación. Aporta un argumento modesto a favor de un hábito sencillo y accesible: moverse con regularidad y, ¿por qué no?, hacerlo juntos cuando les convenga a los dos.
El ejercicio en solitario también se asocia con mejores resultados. No hay, por tanto, ninguna razón para renunciar a su sesión personal por un programa común: el deporte en pareja puede añadirse, sin sustituir al resto.
Tampoco se exige ningún rendimiento. Jeremy Yorgason menciona unos quince minutos por la noche como punto de partida (BYU-Idaho Radio, 2026), y señala que, para padres jóvenes, esto supone a menudo reservar ese tiempo de forma deliberada (BYU News, 2026).
Por último, mantengamos la medida. Si uno de los dos prefiere entrenar solo, eso no dice nada de la solidez de la pareja. Ante dificultades persistentes de comunicación, un profesional de la terapia de pareja o de la mediación familiar sigue siendo el interlocutor adecuado. Tras una pausa larga, una lesión o un problema de salud, el consejo de un médico debe preceder a cualquier reanudación.
Lo que añade nuestra página de fondo
Nuestra página de fondo va más allá en la manera de empezar. Sugiere comenzar por caminar, que permite la conversación, ajustar el ritmo al del menos entrenado de los dos, reservar un hueco fijo en la agenda y añadir de vez en cuando una actividad nueva, porque la novedad compartida se asocia con una mejor calidad de la relación en experimentos de psicología. Advierte también de las trampas: la presión, que puede hacer que uno se mueva menos, la competición mal dosificada cuando los niveles difieren y el balance de pareja por el camino. Recuerda, por último, que conservar las sesiones personales sigue siendo útil. El detalle está en la página «Hacer deporte en pareja».
Para saber más
Esta noticia forma parte de un tema más amplio, que nuestra página Hacer deporte en pareja trata en detalle.